Coachings und Gruppen
Gruppenangebot
Zur Vorbereitung auf schriftliche und mündliche Prüfungen
Nahezu jeder hat irgendwann im Leben schon einmal die Erfahrung gemacht, vor einer Bewertungssituation z. B. in der Schule, bei einem Bewerbungsgespräch, einem Vortrag oder besonders im Rahmen des Studiums Lampenfieber erlebt zu haben oder mehr noch – Prüfungsangst!
Prüfungsangst ist zunächst eine normale Reaktion auf den vorausgehenden Druck einer bevorstehenden Prüfung und zeigt sich auf gedanklicher, emotionaler, körperlicher und Verhaltensebene in Form von Angespanntheit, Aufregung, Schwitzen etc. Wir beschäftigen uns zunehmend mit der zu bewältigenden Aufgabe. In der Prüfungssituation wirkt die Angst leistungssteigernd. Doch in belastender Ausprägung kann Prüfungsangst zu unangenehmen Folgen wie Arbeits- und Konzentrations-Störungen, Vermeidungsverhalten, Magen-Darm-Beschwerden, Schlaflosigkeit und Versagensängsten führen und vor und während der Prüfung die Leistungsfähigkeit hemmen oder sogar blockieren. Lassen Sie es nicht soweit kommen!
Die Gruppe bietet die Möglichkeit, individuelle Ängste im Vorfeld der Prüfung zu analysieren und gemeinsam Strategien zu deren Bewältigung zu erarbeiten.
Folgende Bausteine sind vorgesehen, auch nach Bedarf variierbar:
- Problem- und Zielanalyse
- Zeitmanagement
- Lern- und Arbeitspläne
- Belohnungssysteme
- Ressourcenanalyse
- Lern- und Erinnerungstechniken
- Hilfreiche Selbstinstruktionen
- Entspannungsmethoden
- Rollenspiele/Prüfungssimulation
- Erarbeiten von Prüfungsstrategien
- Umgang mit Blackout.
Diese Gruppe beginnt am 18. April 2013. Das Coaching findet wöchentlich donnerstags von 12 – 14 Uhr in der OASE (Buscheyplatz 3) statt. Die Teilnahme ist nach Anmeldung und Vorgespräch möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind. Teilnehmerzahl: max. 8. Das Angebot ist kostenfrei.
Kontakt und Anmeldung:
Zentrale Studienberatung
Ranja Kaiser (Dipl.-Psych.)
Anmeldung bitte über das Internet mit dem Formular unten.
Fragen gerne per E-Mail an: Ranja.Kaiser@rub.de