„Slow Motion“ -
Entschleunigen durch Achtsamkeit
„Wir können die Wellen nicht stoppen, aber wir können lernen, auf ihnen zu surfen.“
Stress ist ein Zeichen dieser Zeit. Daher ist es sinnvoll, die eigenen Stressoren frühzeitig zu entlarven und positiv zu verwandeln. Das Achtsamkeitstraining möchte Menschen dazu ermutigen, dies zu tun, um immer öfter in einen Zustand von Gelassenheit und Ruhe zu kommen. Kurze Momente des Innehaltens führen außerdem zu höherer Konzentrationsfähigkeit und zu verminderten Angst- und Müdigkeitsgefühlen.
In diesem Workshop erhalten Sie Impulse zu:
- Stressbewältigungsmethoden
- Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen
- Methoden der Kurzentspannung
- Kraftquellen
Die Methode der Achtsamkeit hat sich als sehr wirksam erwiesen, den Stress-Kreislauf zu durchbrechen und wird durch zahlreiche Studien weltweit bestätigt. Ursprünglich wurde die Methode von dem Mediziner John-Kabat Zinn entwickelt.
Sie erhalten wertvolle Anregungen, um Stress im Studium und Beruf besser bewältigen zu können.
| Leitung: | Eva M. Knoche, Systemische Beraterin, Gesundheitstrainerin, www.evaknoche.de |
|---|---|
| Termine: | Sonntag, 4. November 2012, 11:00 - 17:00 Uhr |
| Ort: | OASE, Raum 1 |
| Gebühr: | 30 Euro/ 25 Euro für Studierende |
| Anmeldung: | Über die OASE oder über das Anmeldeformular auf dieser Seite |
Anmelde-Formular
