Prüfungscoaching für Studierende
Zur Vorbereitung auf Prüfungen
Nahezu jeder hat irgendwann im Leben schon einmal die Erfahrung gemacht, vor einer Bewertungssituation, z. B. einer Prüfung oder einem Referat Lampenfieber erlebt zu haben oder mehr noch – Prüfungsangst!
Prüfungsangst ist zunächst eine normale Reaktion auf den vorausgehenden Druck einer bevorstehenden Prüfung und zeigt sich in vielfältiger Weise z. B. als Angespanntheit, Aufregung, Schwitzen etc. In der Prüfungssituation wirkt die Angst leistungssteigernd. Doch in belastender Ausprägung kann Prüfungsangst zu unangenehmen Folgen wie Arbeits- und Konzentrationsstörungen, Vermeidungsverhalten, Magen-Darm-Beschwerden, Schlaflosigkeit und Versagensängsten führen und vor und während der Prüfung die Leistungsfähigkeit hemmen oder sogar blockieren.
Die Gruppe bietet die Möglichkeit, individuelle Ängste im Zusammenhang mit Prüfungen zu analysieren, Strategien zur aktiven Bewältigung zu erarbeiten und zum gemeinsamen Austausch.
Folgende Elemente sind in der Gruppe vorgesehen:
- Ausprägungen und Ursachen von Prüfungsangst
- Zeitmanagement
- Lern- und Arbeitspläne
- Belohnungssysteme
- Ressourcenförderung
- Lernmethoden
- Gedankliche Strategien
- Entspannungselemente
- Prüfungssimulation
- Umgang mit Blackout
Das Coaching findet semesterbegleitend wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
| Leitung: | Ranja Kaiser, Dipl. Psych., Mitarbeiterin der Zentralen Studienberatung der RUB |
| Termin: | Ab 18. April 2013, donnerstags, 12.00 – 14.00 Uhr, wöchentlich |
| Gebühr: | Keine |
| Ort: | OASE, Raum 1 |
| Anmeldung: | Erforderlich |
Anmelde-Formular