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Prüfungscoaching für Studierende

Zur Vorbereitung auf Prüfungen


Zur Vorbereitung auf Prüfungen
Nahezu jeder hat irgendwann im Leben schon einmal die Erfahrung gemacht, vor einer Bewertungssituation, z. B. einer Prüfung oder einem Referat Lampenfieber erlebt zu haben oder mehr noch – Prüfungsangst!
Prüfungsangst ist zunächst eine normale Reaktion auf den vorausgehenden Druck einer bevorstehenden Prüfung und zeigt sich in vielfältiger Weise z. B. als Angespanntheit, Aufregung, Schwitzen etc. In der Prüfungssituation wirkt die Angst leistungssteigernd. Doch in belastender Ausprägung kann Prüfungsangst zu unangenehmen Folgen wie Arbeits- und Konzentrationsstörungen, Vermeidungsverhalten, Magen-Darm-Beschwerden, Schlaflosigkeit und Versagensängsten führen und vor und während der Prüfung die Leistungsfähigkeit hemmen oder sogar blockieren.

Die Gruppe bietet die Möglichkeit, individuelle Ängste im Zusammenhang mit Prüfungen zu analysieren, Strategien zur aktiven Bewältigung zu erarbeiten und zum gemeinsamen Austausch.

Folgende Elemente sind in der Gruppe vorgesehen:

  • Ausprägungen und Ursachen von Prüfungsangst
  • Familiäre Einflüsse
  • Zeitmanagement
  • Belohnungssysteme
  • Ressourcenförderung
  • Lernmethoden
  • Gedankliche Strategien
  • Aufmerksamkeitssteuerung
  • Entspannungselemente
  • Prüfungssimulation
  • Umgang mit Blackout

Das Coaching findet wöchentlich statt. Voraussetzung zur Gruppenteilnahme ist ein persönliches Vorgespräch. Die Teilnehmerzahl beträgt max. 8 Personen.

LEITUNG:

Ranja Kaiser, Dipl. Psych., Mitarbeiterin der Zentralen Studienberatung der RUB

TERMIN:

Start: 13.04.2016, 09.15 - 12.15 Uhr

Für alle Fragen und Anliegen rund um das Thema Schwierigkeiten mit Prüfungssituationen oder Prüfungsangst, kannst Du Dich auch an die Zentrale Studienberatung bzw. psychologische Beratung der RUB wenden.

 

Anmelde-Formular

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Studienfach/Studienfächer

 

Anliegen und Anmerkungen:

 

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